Razões Para as Crianças Praticarem Yoga

Por Juliana Romera

Hoje em dia somos expostos a inúmeros estímulos, o que torna mais difícil vivermos no momento presente, sem ansiedade, e de certa forma, relaxados. Com as crianças isso não é diferente, além da escola, muitas delas têm uma agenda cheia de atividades como inglês, música, esportes, etc, sem contar a internet, que muitas vezes ocupa todo o seu tempo livre.

Por isso, alguns pontos podem ser percebidos em crianças, como:

• Agitação
• Falta de concentração
• Ansiedade
• Nervosismo
• Desinteresse pelos estudos
• Dificuldade de aprendizagem
• Relacionamento ruim com colegas e professores

O Yoga para as Crianças pode ajudar bastante nestes pontos, principalmente se o instrutor tiver um bom conhecimento de psicopedagogia, desenvolvimento motor, psicologia infantil e, claro, Yoga no seu sentido mais amplo.

Veja alguns dos benefícios que essa prática pode proporcionar às crianças:

Diminui a ansiedade e o estresse: exercícios de relaxamento, brincadeiras e respirações acalmam a mente, diminuem os batimentos cardíacos e proporcionam uma diminuição na ansiedade. É comum ver uma turma começar toda agitada, cada um correndo para um lado, fazendo algo diferente e terminar com todos juntos, tranquilos e unidos. 

Fortalece músculos e ossos: durante a aula, as crianças irão realizar posturas e exercícios que trabalham força e flexibilidade. A melhora destas capacidades fazem com que a criança tenha um corpo menos suscetível a lesões enquanto praticam outras atividades (jogos e esportes) além de melhorar a postura.

Desenvolve equilíbrio, agilidade e coordenação motora: as posturas (āsanas) irão trabalhar corpo e mente em conjunto, melhorando a condição física como um todo. Essa melhora global irá refletir em outras atividades da criança, como desenhar, escrever, dançar, etc.

Melhora o foco e a concentração: a permanência nas posturas (āsanas) irão trabalhar estes pontos, pois sem concentração a permanência é impossível. Até mesmo as posturas de equilíbrio irão auxiliar nesse caminho, já que a criança irá perceber que ela precisa de concentração para realizá-las.

Promove a disciplina: respeitar o professor, ser desafiado e aprender a seguir os comandos dele para um melhor "desempenho", e dar valor ao professor e suas instruções, aprender a ouvir, aprender a dividir o espaço, a ajudar os colegas, tudo isso pode ser trabalhado nas aulas de Yoga.

Fala sobre como viver em sociedade: falar sobre yamas e nyamas (normalmente traduzidas como preceitos éticos) é importantíssimo nas aulas para as crianças. Utilizar histórias para ensinar valores como não mentir, não roubar, não violência, etc trarão benefícios enormes para a formação dessa criança enquanto ser humano. 

Muitos outros benefícios podem ser alcançados, basta a condução da aula ser consciente e perceber as necessidades das crianças.

Aspectos emocionais, convívio com os pais, expor seus sentimentos e muitos outros podem ser trabalhados nas aulas de Yoga, e as crianças são abertas para este tipo de trabalho.

Brincar de Yoga é legal, mas melhorar a vida das crianças é melhor ainda!

Juliana Romera

Prof. de Yoga e Vedanta

Coordenadora do Curso Livre de Capacitação de Instrutores de 

Yoga para Crianças junto com Sandra Sant´Ana